Американский Lifehacker репостит персонального тренера, который рекомендует утренние отжимания в качестве верного способа для утреннего пробуждения. Ниже мы пересказываем, что именно он рекомендует. Пожалуйста, выскажитесь в комментариях, что помогает по утрам проснуться вам.

Как только вы проснетесь и закончите лёгкий завтрак, заставьте себя повторять каждое утро следующее:

Соберитесь и сделайте подход из отжиманий с максимальным количеством повторений. Так много, сколько сможете.
Прервитесь на 30 секунд.
Повторите отжимания и выжимайте столько, сколько сможете.
…30 секунд…
Еще раз отожмитесь по максимуму, столько сколько сможете. Не лукавьте, а выжимайте из себя все силы.
Читать оригинал на lifehacker.ru
Все новости с lifehacker.ru